Când persoana autistă este retrasă, se blochează, se ascunde sub mobilă ori stă paralizată. Cum poți înțelege și ajuta?
Ca persoană autistă, am înțeles că shutdown-urile autistice ( deseori manifestate prin închideri, blocări, intrare în nonverbal ) sunt similare cu meltdown-urile autistice în sensul că sunt o reacție fiziologică și mentală la stres, suprasolicitarea senzorială, emoții și o situație necontrolabilă. Esențial, orice input senzorial negativ care mă suprasolicită și mă suprasolicită poate declanșa un shutdown. Este important de menționat că shutdown-urile sunt similare și uneori interconectate și intercalate cu disocierea, care poate apărea atât la persoanele non-autiste, cât și la cele autiste. Este metoda creierului de auto-protecție, o tehnică de auto-păstrare de a se retrage și de a se salva. Unele persoane autiste care experimentează shutdown-uri pot, de asemenea, să experimenteze disocierea în același timp sau la momente diferite și în grade diferite, dar nu fiecare persoană autistă va experimenta această asociere.
Unele semne de shutdown la persoanele autiste includ retragerea, cum ar fi o scădere bruscă a contactului vizual, vorbirea mai puțin sau a deveni nonverbal. Este comun pentru persoanele autiste în situații stresante, atunci când sunt bolnave sau obosite, sau atunci când se pregătesc să se închidă să nu vrea să fie în jurul oamenilor, să încerce să părăsească zona sau să părăsească camera și să nu poată explica de ce fac acest lucru. Poate părea sau ar putea părea celorlalți că se îndepărtează sau se retrag brusc, fără motiv. O persoană autistă care se închide sau s-a închis poate avea o expresie vidă, pare să se uite în spațiu sau să nu se uite la ceva particular și poate să nu facă nicio expresie facială și poate părea aproape catatonică. O comportament foarte comun pentru persoanele autiste care trec prin shutdown-uri este să se ascundă sub mobila sau sa se ascundă sub o patura pentru a-și acoperi fața sau capul cu ceva si sa se retraga intr-un loc linistit, intunecat si sigur. Pentru mine, imi place foarte mult locurile intunecate mici, multe persoane autiste vor fie sa se rasuceasca in pozitia fetala, atunci cand sunt in shutdown sau pur si simplu sa se prabuseasca si sa cada la pamant. Unele persoane autiste vor deveni foarte rigide, foarte des atunci cand am experimentat shutdown-uri, mai ales daca acestea vin brusc, orice pozitie eram, sunt oarecum blocat in acea pozitie, se simte ca ar fi nevoie de un efort imens pentru a se muta si am aproape impresia ca sunt detasat de membrele mele, ca nu sunt in controlul lor si asa, in timp ce unele persoane autiste pot sa se rasuceasca in pozitie fetala sau sa se prabuseasca sau sa se ascunda undeva, eu tend sa devin complet rigid, si sa privesc drept inainte in orice pozitie eram, raman in acea pozitie pana cand am controlul asupra corpului meu din nou.
Este important să se menționeze că shutdown-urile pot avea cauze și declanșatori diferiți pentru fiecare individ, acestea pot fi datorate suprasolicitării senzoriale, schimbărilor neașteptate în program sau durerii emoționale. Poate fi foarte frustrant pentru mine, deoarece se simte ca știu ce se întâmplă și știu ce se întâmplă în jurul meu, pot auzi oamenii vorbind și uneori înțeleg cuvintele. Dar e ca și cum aș fi atât de încărcat și creierul meu s-a închis complet, încât nu pot răspunde și așa, poate fi foarte frustrant, mai ales când încep să mă simt mai calm și vreau să ies din shutdown, poate fi destul de dificil să revin și să mișc corpul și să încep să mă uit în jur și să primesc input vizual și să aud ce spun oamenii. Unele persoane autiste au ceea ce se numește, Alexitimie și asta înseamnă că ai probleme în a identifica sau a simți emoțiile care se întâmplă în interiorul tău. Deci, poți ști că te simți rău. Ai o senzație vagă sau știi că te simți rău, dar nu poți identifica exact cum te simți rău. Ești furios, invidios, frustrat, trist? Acest lucru poate face și mai dificilă înțelegerea și gestionarea shutdown-urilor.
Este important să se recunoască că shutdown-urile pot fi o experiență dificilă și coplesitoare pentru persoanele autiste. Poate fi provocator pentru cei din jurul nostru să ne înțeleagă și să ne susțină în aceste momente. Este esențial ca prietenii, familia și îngrijitorii să se educe despre shutdown-uri și disociere și să ofere un mediu sigur, liniștit și confortabil pentru persoana care trece prin un shutdown. Este important să se respecte nevoile personale ale persoanei autiste și să se acorde timp și spațiu pentru a se recupera. Este, de asemenea, important să se evite a le face presiune sau a le forța să iasă din shutdown sau să se comporte diferit decât se simt ei înșiși. Comunicarea deschisă și empatică poate ajuta la înțelegerea și gestionarea shutdown-urilor și poate îmbunătăți relațiile cu persoanele autiste.
20 de sfaturi pentru a fi o persoană care ajută persoana autistă în prevenirea shutdown-urilor.
- Înțelegeți și educați-vă despre autism și shutdown-uri.
- Comunicați cu persoana autistă și înțelegeți declanșatorii și mecanismele de coping ale acestuia.
- Creați o rutină previzibilă și un program pentru a minimiza surprizele și schimbările.
- Furnizați un loc sigur și confortabil pentru individ să se retragă în timpul unui shutdown.
- Folosiți ajutoare vizuale și povești sociale pentru a pregăti persoana autistă pentru situații noi sau neașteptate.
- Folosiți un limbaj clar și simplu pentru a comunica cu individul.
- Furnizați un mediu liniștit și confortabil, minimizând zgomotul și lumina puternică.
- Permiteți persoanei autiste să ia pauze și să aibă timp singur când este necesar.
- Evitați să suprasolicitați persoana autistă cu prea multe sarcini sau activități în același timp.
- Încurajați persoana autistă să-și exprime sentimentele și emoțiile așa cum au nevoie nu cum doriți dumneavoastră să le exprime.
- Evitați atingerea fizică sau imobilizarea persoanei autiste în timpul unui shutdown.
- Furnizați obiecte prietenoase cu simțurile, cum ar fi căști de cancelare a zgomotului sau plăpumi cu greutate.
- Permiteți persoanei autiste să se preocupe cu activități sau hobby-uri preferate pentru a ameliora stresul.
- Fiți răbdători și permiteți persoanei autiste timp pentru a procesa și a se recupera după un shutdown.
- Încurajați persoana autistă să se preocupe cu auto-îngrijirea și tehnici de relaxare.
- Furnizați sprijin emoțional și înțelegere în timpul și după un shutdown.
- Evitați să blamezi sau să pedepsești persoana autistă pentru a avea un shutdown.
- Încurajați persoana autistă să vorbească despre experiența lor și să ascultați fără a le reinterpreta.
- Fiți conștienți de semnele de avertizare ale unui shutdown și interveniți devreme înainte ca persoana să intre în shutdown.
- Amintiți-vă că fiecare individ este diferit și nevoile lor pot varia. Fiți deschisi să adaptați și să ajustați abordarea dumneavoastră în consecință.
Este, de asemenea, important pentru persoanele autiste să înțeleagă propriii lor declanșatori și mecanisme de coping pentru shutdown-uri și să comunice acest lucru celor din jurul lor. Acest lucru poate include avea un loc sigur specific pentru a merge în timpul unui shutdown, avea o persoană desemnată cu care să vorbească sau să se confideze sau avea un set de activități sau rutine care pot ajuta la ameliorarea stresului și anxietății.
Concluzie:
În concluzie, shutdown-urile sunt o reacție naturală și necesară pentru creierul să se protejeze împotriva suprasolicitării input-ului senzorial, stresului, emoțiilor și unei situații necontrolabile. Este esențial să ne educăm și pe alții despre shutdown-uri, să furnizăm un mediu sigur și confortabil și să înțelegem și să comunicăm propriii noștri declanșatori și mecanisme de coping. Prin înțelegerea și susținerea reciprocă, putem ajuta la ameliorarea dificultăților shutdown-urilor pentru persoanele autiste.
În final, vreau să subliniez importanța educației și înțelegerii atunci când vine vorba de shutdown-urile autistice. Părinții și educatorii au un rol vital în a oferi un mediu sigur și confortabil pentru copiii lor, în înțelegerea declanșatorilor și mecanismelor de coping ale acestora și în a oferi suport emoțional adecvat. Nu trebuie să aveți toate răspunsurile sau să știți totul despre autism, dar trebuie să fiți dispuși să învățați și să vă adaptați pentru a-i ajuta pe copiii dumneavoastră să-și gestioneze shutdown-urile. Aș dori să fac un apel puternic pentru părinți să se implice activ în educația lor și a altor părinți despre autism și shutdown-uri și să ofere suport adecvat copiilor lor autiști.
